TRAINING IM FT-CLUB
Erfahre die perfekte Mischung aus Personal und Functional Training und erziele endlich Resultate. Bei uns wirst du in JEDEM Training von qualifizierten Coaches angeleitet. Durch unser hocheffektives Betreuungssystem führen wir dich Step-by-Step zu deinem persönlichen Ziel!
THE TRUE MEANING OF FUNCTIONAL TRAINING
#effektiv #abwechslungsreich #smart
Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. Ein zielgerichtetes Training, das die Bedürfnisse und Gegebenheiten eines Individuums berücksichtigt.
Dabei werden mit einfachen Hilfsmitteln wie freien Gewichten, Medizinbällen oder instabilen Unterlagen ganze Muskelgruppen trainiert. Jede Übung verbessert zugleich deine Stabilität und die Beweglichkeit des Rumpfes, sowie dein Gleichgewicht und die Koordination.
Das Training ist höchst individuell, lässt sich auf jede Sportart abstimmen und bereitet dich ideal auf die Belastungen im Wettkampf, Spiel oder den Alltag vor.
Typische Bewegungsmuster des jeweiligen Sports oder Alltags werden perfektioniert, individuelle Schwächen analysiert und behoben, wodurch Verletzungen vorgebeugt werden.
Der Vorteil für dich ist, jeder kann mit der Systematik, die hinter Functional Training steht, trainieren. Durch kleine Anpassungen an einzelnen Stellschrauben, kann das Training dabei individuell auf deine Gegebenheiten und deine ganz persönlichen Ziele angepasst werden.
Anstelle eines Trainings, das hauptsächlich an Geräten und an Maschinen stattfindet, wird auf natürliche und freie Bewegungen Wert gelegt. Dadurch hat das Training für dich einen größeren Alltagstransfer.
UNSER ZIEL
DEIN LEBEN effektiv und schnell zu verändern UND dich zu begeistern!
SMALL GROUP PERSONAL TRAINING IN braunschweig
Mehr Spaß beim Training in kleinen Gruppen!
Im Stationstraining betreut dich der Personal Coach in jeder Situation, wie in einem 1:1 Training, also einem Personal Coaching. Regelmäßige Fortbildungen sichern die Qualität deines Coaches. Be guided!
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder best ager, ob Lust auf mehr Power mehr Leistung oder bessere Figur – bestimmt ist auch für dich persönlich das optimale Workout dabei.
WORKOUTS IN braunschweig
Volles Programm für dich!
Von MOBILITY, MOVEMENT, STRENGTH, bis BURN bei uns findest du alles, was dein Functional Training Herz begehrt und dich deinem ganz persönlichen Ziel endlich näher bringt.
Lass dich von den top ausgebildeten FT-CLUB Coaches begeistern. Abwechslung, viel Spaß und neue Energie sind inklusive beim Functional Training in Braunschweig.
Dieses Workout überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch gezieltes Faszientraining und Stretching werden hier im Workout Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert.
Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Workouts, stärkst du deinen Rumpf. Wir führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.
Zielsetzung: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!
Im FT-CLUB Movement-Workout steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Neben einem Mobility Warm-Up kommt hier ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht ohne Maschinen zum Einsatz.
Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil des innovativen Movement-Workouts.
Zielsetzung: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Fettverbrennung ankurbeln!
In diesem Workout arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur.
Ganz getreu dem Motto „Train hard - but smart“! Nach einem kurzen Aufwärmtraining bringst du in diesem Kurs deine Muskeln zum Weinen!
Zielsetzung: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen sowie langfristig nachhaltig fit und gesund bleiben!
Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility & Movement - Part mit höchstmöglichen Intensitäten.
Dadurch hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen.
Zielsetzung: Leistung optimieren, Power erhöhen und Athletik steigern!
Unser individuell angepasstes Training unterstützt dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Egal welche Voraussetzungen du mitbringst. Dein persönlicher Coach begleitet dich bei der Entfaltung deines Potentials.
Wir überlegen gemeinsam, wie wir Schritt für Schritt vorgehen, um deine Ziele zu realisieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du dauerhaft individuelle Betreuung wünschst oder punktuell Unterstützung in einem bestimmten Bereich benötigst. Wir finden die beste Lösung für deine Situation.
Bereiche in denen wir häufig helfen:
- Rehabilitation & individuelles Training nach Verletzungen
- Leistungssteigerung
- Abnehmen
- Individuelle Arbeit an Schwächen
- Eigener Trainingsplan
- Athletiktraining
Unser gemeinsamer Weg zu deinem Wunschresultat:
- Beratungsgespräch mit Zielanalyse
- Training 1:1
- Evaluierung & Neuausrichtung
- Abhängig von deinen Voraussetzungen und Zielen entscheiden wir dabei, ob z.B. ein Coaching im Bereich Ernährung oder eine genaue Bewegungsanalyse Sinn machen.
Du willst Körperfett verlieren, Muskulatur aufbauen oder dich einfach gesünder ernähren? In unserem 12-Wochen Ernährungscoaching ermitteln wir die richtige Ernährung für dich, angepasst an deine Lebensumstände. Dabei pressen wir dich nicht in vorgefertigte Ernährungspläne oder Diätstrategien, sondern setzen auf eine leichte Umsetzbarkeit in deinem Alltag. Das Bewusstsein für gesunde Ernährung ist zentraler Bestandteil unseres Coachings und führt zu einer nachhaltigen Mindsetveränderung mit großartigen Resultaten.
Unsere Leistungen während des 12-Wochen Food Coachings:
- 12-Wochen Begleitung mit Zielanlyse
- Ermittlung deines Essmusters per Tagebuch
- regelmäßige Ermittlung deines körperlichen Ist-Zustandes per biometrischer Körpermessung
- Ernährungscoaching step-by-step
- exklusiver App-Zugang zum Ernährungstracking
Wenn dein Kind leidenschaftlich Fußball spielt und du es gerne fördern möchtest, damit es auf das nächste Level kommt, dann bist du bei uns genau richtig. In unserem Kleingruppentraining "Soccer Performance Kids" (ab 10 Jahren) lernt dein Kind von professionellen Performance Coaches alle athletischen Grundlagen die im modernen Fußball benötigt werden. Durch unser funktionelles Athletiktraining haben wir bereits vielen Jugendspielern der Region die nächsten Schritte ermöglicht, aber auch Fußballprofis wie Jannes Horn (1. FC Köln), Ken Reichel (Union Berlin), Philipp Strompf (Eintracht Braunschweig), Justin Eilers (Hallescher FC) oder Nico Granatowski (1. FC Magdeburg) in ihrer Karriere unterstützt.
Bereiche in denen wir häufig helfen:
- Aufbau von Kraft und Stabilität für bessere Zweikampfführung
- Verbesserung der Hand- und Fußkoordination für effizientere Richtungswechsel und Sprintmechanik
- Verbesserung der grundlegenden Bewegungsmuster für Verletzungsprophylaxe bzw. Rehabilitation
Öffnungszeiten
| Mo-Fr | 07.00 - 21.00 |
| Sa-So | 10.00 - 16.00 |
